中宏网讯 现代人面对高强度工作与生活压力，脱发问题日益凸显，发际线后移、发量稀疏成了不少人的“心头病”。烟台市市直机关医院介绍，治疗脱发西医多从激素、营养缺乏等角度寻找原因，而中医则从整体观念出发，以独特的理论和方法，为解决脱发困扰开辟了新路径。

　　中医认为，“发为血之余，肾其华在发”。头发的生长与健康，与气血、肾精的盛衰密切相关。气血充足，能为毛囊提供充足的滋养，使头发乌黑亮丽、生长旺盛；肾精充盈，则是头发健康的根基，肾精亏损，头发就会变得干枯、易断，甚至脱落。在日常生活中，过度劳累、熬夜、长期精神紧张等不良生活习惯，会损耗气血与肾精，打破身体的平衡，从而引发脱发。除了气血和肾精的因素，脾胃虚弱、肝郁气滞、湿热内蕴等也会影响头发的生长。脾胃是气血生化之源，脾胃功能失调，气血生成不足，头发就难以得到充足营养；肝气郁结会导致气血运行不畅，影响毛囊对营养的吸收；湿热内蕴则会阻碍气血的正常输布，使头皮环境变差，引发脱发。

　　针对不同病因，中医有着丰富多样的改善方法。中药调理是重要手段之一。对于气血亏虚型脱发，常用八珍汤加减，方中熟地、当归、白芍、川芎补血活血，党参、白术、茯苓、甘草健脾益气，气血双补，使头发得到滋养。若因肾精不足所致，七宝美髯丹是经典方剂，制何首乌、牛膝、补骨脂、茯苓、当归、枸杞子、菟丝子等药物，能补肾益精，让头发重获生机。脾胃虚弱者，可服用参苓白术散，以健脾和胃，促进气血生成。

　　中医外治法也能有效改善脱发。中药洗头是常见的方法，将侧柏叶、桑叶、苦丁茶等药材煮水洗头，这些药材具有凉血止血、生发乌发的功效，能清洁头皮，改善头皮环境，促进头发生长。头皮按摩同样重要，通过按摩百会、风池、角孙等穴位，能刺激头部经络，促进气血运行，增强毛囊的活性。此外，梅花针叩刺也是一种有效的外治手段，用梅花针轻轻叩刺脱发部位，以皮肤微微潮红为度，可激发局部气血，促进毛发生长。

　　除了药物和外治法，生活中的饮食和作息调整也至关重要。在饮食上，应多吃一些具有滋补气血、补肾益精作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、红枣、桂圆等。黑芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质，能滋养头发；核桃补肾固精，有助于改善肾精不足；红枣、桂圆则能补气养血。同时，要避免食用辛辣、油腻、甜腻的食物，这些食物容易生湿生热，加重脱发症状。作息方面，要保证充足的睡眠，晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息，以利于气血的生成和肾精的恢复。此外，适当进行运动，如太极拳、八段锦等，能促进气血流通，增强体质，对改善脱发也有帮助。

　　中医改善脱发是一个综合调理的过程，从内到外，从药物到生活习惯，多管齐下。只要坚持正确的调理方法，就能逐步改善脱发问题，重焕浓密秀发。

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