神兽即将归笼，暑假余额已不足。经历了一个暑假，孩子的视力状况可能无形中已经发生了变化。长时间居家、使用电子产品、书写姿势不规范、户外时长无法保证等，都可能对视力造成不良影响。北京爱尔英智眼科医院视光科唐琰主任提醒广大家长朋友，在忙着为孩子准备新学期学习用品的同时，千万别忘了关注孩子的视力健康，开学前做一次全面的视力检查非常重要!

　　开学前，给孩子眼睛做个“体检”

　　唐琰主任介绍：通过全面的检查，可以及早发现视力问题，及时干预，避免近视度数过快增长。针对学龄儿童青少年，建议每3-6个月进行一次视力检查，建立屈光发育档案，动态跟踪孩子的视力变化。常规的近视筛查一般包括：

　　视力检查：了解孩子目前的视力状况，判断是否达到该年龄段的正常水平。

　　电脑验光：初步了解孩子的屈光状态，是否存在近视、远视或散光。

　　散瞳验光：对于首次检查或度数变化较大的孩子，散瞳验光可以排除假性近视，获得真实的屈光度数，是获得眼睛真正屈光状态的前提。

　　眼轴测量：监测眼轴长度的变化趋势，是评估近视发生和发展的重要指标。

　　视功能检查：评估双眼协调能力，排除斜视、弱视等问题。

　　做好近视管理“四查一建档”很重要

　　暑假期间，在关注孩子的近距离用眼行为，改善照明环境的同时，还要关注孩子近视发展四个阶段，做好近视管理“四查一建档”。

　　还没近视做预防，要查“远视储备”;疑似近视做鉴别，要查“真假近视”;已经近视做控制，要查成为高度近视的风险;高度近视做补救，要查高度近视并发症。同时，通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况，做好从预防到控制的全过程近视管理，才能让孩子在成长路上拥有清晰视界。

　　已经近视了，如何延缓度数增长？

　　如果发现孩子已经视力下降，家长应保持冷静，采取科学的矫正和控制手段：

　　1、立即就医，区分真假近视

　　尽快带孩子到正规眼科医疗机构做(散瞳)验光、双眼视功能、眼轴等检查，确认是真性近视还是假性近视。

　　2、科学配镜，控制度数增长

　　如果已经确诊近视，应选择适合孩子的近视防控手段及产品，一般来说，近视矫正方式有：普通框架眼镜、多点离焦框架眼镜、角膜塑形镜(OK镜)等。每个孩子近视程度和眼部条件不同，应在医生的帮助下选择合适的方案。

　　3、定期复查，及时调整防控方案

　　选择好合适的近视防控方案，并不意味着一劳永逸哦，定期复查也很重要。一般来说建议3个月复查一次，以便医生可以及时了解防控效果，如果效果达不到预期，可以及时调整防控方案。

　　4、调整用眼习惯，减少眼睛负担

　　遵循"20-20-20"法则：每用眼20分钟，看20英尺(约6米)远的物体20秒。每天户外活动2小时：户外阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。即使只是散步、骑车，也能有效预防近视。保持正确用眼姿势：看书、写作业时做到"一拳一尺一寸"：胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺(约33厘米)，手指离笔尖一寸。使用电子设备时，屏幕与眼睛的距离保持在50厘米以上。改善用眼环境：学习区光线要充足且均匀，避免眩光和阴影。使用色温4000K左右的护眼台灯，放在非惯用手侧前方。

　　5、保证充足睡眠，适当补充营养

　　学龄的儿童青少年应保证充足的睡眠时间，长期睡眠不足会影响眼睛的调节功能，导致视力下降。在日常饮食上，应多吃富含维生素A、叶黄素、DHA的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等。适当补充护眼营养素，如叶黄素酯、蓝莓提取物等。

　　眼睛是心灵的窗户，让孩子拥有一个清晰的“视”界，是每一位家长和眼科医护工作者的共同心愿。近视防控不是“一个人的战斗”，而是家庭、学校、社会的共同责任。新学期即将开始，让我们携手努力，帮助孩子养成良好的用眼习惯，科学防控近视，为他们的光明未来保驾护航!

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