“这不仅是一场体育惠民的实践，更是展现全民健身事业发展的重要窗口。”日前，2025年全国科学健身指导走基层(海口站)暨海南省“奋进新征程 运动促健康”全民健身志愿服务活动，在海南省海口市龙华区友谊国贸城拉开帷幕。63岁的退休教师金伟在获得了自己的“运动处方”后，对活动赞不绝口。

　　多元互动 搭建全民参与的健身舞台

　　活动现场氛围热烈，各年龄段的参与者都尽情沉浸于运动的快乐之中。在互动体验区，市民们踊跃参与跳绳、投篮、飞镖、乒乓球、跑步等趣味运动项目，在轻松愉悦的氛围里感受运动的独特魅力 。52岁的当地居民李琼正在向现场的社体指导员虚心求教：“以前总觉得健身是年轻人的事，今天跟着专业教练学习正确的跑步姿势，才发现运动可以这么有趣。”他的话说出了许多中老年参与者的心声。

　　值得一提的是，此次活动特别设置了“科学健身大讲堂”环节。由海南大学专家组成的团队，成为本次活动的一大亮点。在大讲堂环节，几位专家通过大量临床案例，深入讲解科学健身的重要性：“我们发现，很多市民存在运动误区，比如过度追求运动强度，反而造成运动损伤。”几位专家分别指出，科学健身需要结合个人体质、年龄、运动目标等因素制定方案。退休职工王凤琴甚至建议：“能不能把这些知识编成小册子，方便我们随时学习?”

　　成都体育学院教授汪敏加在接受采访时介绍：“我们针对老年人设计了趣味性与专业性相结合的训练项目，比如通过简单的单脚支撑提升协调性，借助趣味游戏培养健身兴趣。这不仅是身体的锻炼，更是运动习惯的培养。”现场可以看到，不少老年人沉浸在活动中，欢声笑语不断，场面十分温馨。汪敏加强调：“全民健身不能只停留在口号上，必须有专业知识作为支撑。我们这次带来的‘运动健康管理’理念，就是要帮助人们建立长期的健康生活方式。”她的观点在现场引发强烈共鸣，讲座结束后，许多市民仍围着她咨询交流。

　　精准服务 体质监测开出健康良方

　　活动当天一大早，体质监测区域前就排起了长队，工作人员有序地为市民进行体脂率、骨密度、柔韧性等多项指标检测。相关负责人介绍：“通过这些数据，我们能全面评估市民的体质状况。比如某位市民体脂率偏高、柔韧性欠佳，我们就会建议他增加有氧运动和拉伸训练。”

　　45岁的企业职员李先达拿到检测报告后十分感慨：“以前总觉得自己身体还行，没想到多项指标亮起‘黄灯’。专家给的运动建议非常具体，我打算明天就开始执行。”这种个性化的健康指导，正是本次活动的一大创新。他还表示：“此类活动意义非凡，不仅能学到专业知识，还能和专家面对面交流。希望以后能有更多针对不同人群的专题活动。”

　　本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局社会体育指导中心、海南省旅游和文化广电体育厅主办。据介绍，此次活动是科学健身理念深入基层、服务民生的成功实践。未来，科学健身指导走基层活动将覆盖更多社区，并积极探索“线上+线下”相结合的创新健身指导模式，让科学健身的知识与乐趣惠及更广泛人群，推动全民健身与全民健康的深度融合。

　　当午后的阳光洒在当地万绿园的步道上，参加“科学健身走”活动的队伍仍在前行。他们步伐整齐有力，手臂有节奏地摆动，脸上洋溢着对运动的热爱与享受。参与群众纷纷表示：“这场活动不仅是一次科学健身知识的传播，更是全民健康理念的生动践行。”大家以矫健的步伐和昂扬的姿态，生动实践了“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念。

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