云太医郑州素朴中医院心血管病专家李庆海教授，三甲医院主任医师，首届河南省名中医，国家中管局心血管重点专科学术带头人，第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。

　　李庆海教授提醒，很多危险的疾病背后，比如脑梗、心梗、冠心病等，都有一个

　　共同的源头——血管有「斑块」了。

　　血管斑块的危险程度与斑块的大小和稳定性密切相关。李庆海教授建议预防斑块出现，或延缓斑块变大，需要打一套“组合拳”。

　　首先我们要认识到斑块的危险性：

　　斑块大小：斑块越大，管腔就会变得越窄，影响血液的正常流动，从而增加心血管疾病的风险。

　　斑块稳定性：不稳定的斑块如同皮薄馅大的饺子，容易破裂。一旦破裂，凝血因子会迅速聚集形成血栓，可能导致血管彻底堵塞，引发心肌梗死、脑卒中等严重后果。

　　日常生活中要注意一下几点，更好的保护血管健康：

　　控制“坏胆固醇”

　　“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白胆固醇)是形成斑块的重要因素。通过合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，有助于降低“坏胆固醇”水平。

　　同时中医理论认为，血瘀、气虚是斑块形成的原因之一。可以寻找专业中医大夫对症调理，使用具有活血化瘀、补气功效的中药，来辅助调节血脂。

　　将血压稳定下来

　　高血压是斑块形成的危险因素之一。通过合理饮食、适量运动、保持良好心态等方式，将血压控制在正常范围内，有助于减少斑块的形成。

　　中医的汤药、针灸、推拿等疗法，也有助于调节血压，改善血液循环。

　　运动，且需要长期坚持

　　运动是预防斑块形成的有效手段之一。通过长期坚持适量的有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等，可以促进气血运行，减少痰瘀的生成，从而预防斑块的形成。

　　需注意运动时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。

　　戒烟限酒

　　吸烟和过量饮酒都是斑块形成的危险因素。戒烟限酒有助于减少有害物质对血管的损伤，降低斑块形成的风险。

　　定期监测指标

　　每年至少一次体检，定期监测血压、血糖、血脂等指标的变化。同时，建议以下几类人定期做颈动脉超声检查：

　　高血压、高血脂、冠心病、脑卒中、糖尿病患者;

　　吸烟、超重、肥胖的人群;

　　生活不规律、经常熬夜、久坐不动的人;

　　年龄在40岁以上的人。

　　合理使用药物

　　合理使用中药和西药，如活血化瘀、祛痰除湿的中药方剂，以及他汀类药物、抗血小板药物等，可以更有效地预防斑块的形成和进展。

　　但请注意，药物的使用应在专业医生的指导下进行，避免自行盲目用药。

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