都知道要吃好早餐，但很多人们花在早餐上的时间和精力恰恰是一日三餐中最少的。长期不吃早餐或早餐质量低，容易导致全天能量摄入不足，影响工作效率甚至身体健康。那么如何吃好早餐呢?记好这个早餐搭配的黄金法则：主食+蛋奶+蔬果。维他奶经典豆奶系列用优质大豆制成，大豆又是优质植物蛋白的代表，是早餐饮品的不二之选。

　　早餐这样搭配，美味又营养

　　通常来说，一份合理的早餐应该包含主食、蛋奶和新鲜蔬果。

　　主食能迅速转化为葡萄糖，为身体提供能量，代表食物主要有：面条、燕麦粥、杂豆粥、红薯等。

　　蛋奶类食物有助于修复和生长身体组织，维持身体正常功能。除了蛋奶，牛肉、鸡肉、豆干、豆腐等都含有丰富的蛋白质，而豆奶的植物蛋白较容易被身体吸收，是健康好选择。。

　　新鲜蔬果能为我们提供丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，建议选择当季新鲜水果蔬菜。

　　优质植物蛋白，更好吸收

　　液体类蛋白食物，如豆奶、酸奶等，不仅口感丝滑，而且富含优质蛋白质，是日常饮食中重要的营养来源。它们易于消化吸收，尤其适合早餐时搭配其他食物，为身体提供所需能量和营养。维他奶经典豆奶系列采用非转基因大豆为原料，经过全豆研磨技术萃取大豆中的精华成分，保留了豆奶原有的营养和风味。

　　同时，维他奶经典豆奶含有易吸收的优质植物蛋白，大豆蛋白质包含9种人体必需氨基酸，现代人容易缺乏维生素B，维他奶一次提供3种B族维生素，能够满足身体对营养的需求。

　　为兼顾不同消费者的口味需求，维他奶推出多种口味的豆奶饮品。从经典的原味豆奶到口感丰富的巧克力、椰子口味，再到健康低糖的香草、黑豆口味，每一款饮品都独具特色，现在更推出草莓、香蕉两款全新的水果口味，为早餐增添更多选择和乐趣。

　　早餐不仅能提供能量和营养，还能帮助调整身心状态，提高工作和学习效率，因此要重视早餐的营养搭配和品质选择。除了选择维他奶经典豆奶这样的美味饮品外，还可以搭配一些全麦面包、鸡蛋等食物来丰富早餐品类，以养成良好的饮食习惯。

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