睡眠专家、神经科学教授和《我们为什么要睡觉》（Why we sleep）一书的作者马修·沃克博士，关注睡眠对我们的大脑如何有益。在身体和大脑中，所有重要的身体系统都在睡眠时奇妙地得到增强，都在你没有足够的睡眠时明显地受到损害。如何拥有高质量睡眠，来和福气多玉家居的小编，一起看看注意事项。

　　何为睡得好？

　　很多人说，睡眠不足补回来就好了。譬如第一天熬夜了，第二天补回来，那也就睡得好。其实这种逻辑是错误的。

　　睡眠不像银行存款。

　　人类睡眠科学中心曾做过一个实验，假如剥夺一个人一个晚上的睡眠时间，然后在第二个甚至第三个晚上让试验者尽情恢复睡眠。虽然在后面的时间里会睡得更多，但事实却证明，永远找不回失去的睡眠时间。不仅如此，找回的所谓失去的八小时中，也仅仅是原来八小时中不到50%。这也就证明所谓的补救虽然是可行的，但是其效果微乎其微。同时，也说明睡一个好觉的重要性到底有多大。

　　如何睡得好？

　　关于这个问题的解答，古人自有自己的定论。后世总结下来，主要有这几大方面：睡姿、寝具、睡眠环境等几个方面。

　　在睡姿上，可以选择平躺或者侧卧为佳，趴睡则为差。在寝具上，可以选择一些优质材质作为床垫。比如玉石、优质木材等。比如玉石寝具类，可以选择福气多玉家居的玉石床垫，这种床垫是用我国四大名玉之一的岫岩玉作为主要的原料，同时利用温控技术，实现床垫智能化。

　　这种床垫使用时，冬暖夏凉，睡在上面十分舒适，适合中老年群体消费者。而且福气多玉家居拥有16年的发展历史，产品一直得到广大消费者的认可。而在睡眠环境上，睡觉时要保持适宜的温度和流通的空气，同时房间里的灯光要尽量昏暗一些，音量也应当减少。值得一提的是，在睡前，要尽可能远离电子设备，可以看一些书籍，做好睡眠前的仪式感环节。

　　俗话说，睡得好，心情才好，人生才会幸福。福气多提醒大家：夏秋交替季节，一定要做好睡眠攻略，让自己睡个好觉，同时也为冬季的到来做好准备。

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