很多人为了给自己的隐私加上一层保护，选择给手机贴上防窥膜。近日，“防窥膜伤眼睛”，“医生提醒长时间使用防窥膜会视疲劳”，登上了热搜。

　　一名网友讲述自己因使用手机防窥膜后，眼部感到不适、视物不清的经历，引起了网络的广泛关注和讨论。手机防窥膜的原理是类似百叶窗的光学技术，将超细微“百叶窗”作为防窥结构内置于钢化层中，通过叶片对光线角度的控制，光线只会沿着原方向返回，不会从其他角度反向出去。

　　防窥膜确实能起到防偷窥的作用，旁人在使用者的左右方看不到屏幕，但从上下方还是能看到的，从保护隐私的角度来说有限。最重要的问题是它会减少光射出的能量大小，手机贴上了防窥膜后，从使用者的视角来看，整体的屏幕亮度明显下降，有实验表明，用防窥膜屏幕亮度比正常屏幕亮度最多下降50%。光线变暗带来的后果是对比敏感度下降。打个比方，以前看是“白纸黑字”，用上防窥膜后看到的是“黄纸灰字”，这样会促使手机主人在看屏幕时，动用更大量的眼睛调节去看清信息，缩短舒适用眼的时长，长期使用会导致眼睛疲劳。

　　当然，视力下降、视物不清往往是多种因素综合导致的，防窥膜伤眼虽然缺乏相关依据，但手机屏幕过亮或者过暗都不利于眼健康。

　　日常生活中，“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方，而职场人除了使用笔记本电脑义务外，更是让屏幕环绕四周。长时间接触电子屏幕，可能会导致视疲劳，而视疲劳长时间发展可能会导致青光眼等眼部疾病，那么，我们应该如何保护眼睛呢？有哪些方式能预防眼部疾病的发生呢？

　　视疲劳早期是可逆的，通过休息，注意用眼卫生等方式，可以逐渐缓解。但是如果不注意的话，会引发长时间或永久性的视力损害。当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，眼睛会有疲劳、干涩等症状，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应情况，进而恶化为干眼症。

　　此外，还可以补充眼部营养-叶黄素。叶黄素光吸收能力很强，可在人眼视网膜内形成一种有效的蓝光过滤机制，吸收大部分的紫蓝光，有时高达90%，而且，由于不同波长的光纤在同一种介质中的折射率不同，在成像时往往会产生色差，从而降低视物清晰度，叶黄素的蓝光削弱作用可以降低色差，具有改善视网膜成像清晰度的作用。因此，叶黄素对长期荧屏光暴露者的视功能有明显的改善作用。

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