著名作家钱钟书曾经说过，“睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。”一语道尽了睡眠障碍者的心酸。而今，全国已经有超3亿人群对此感同身受。

　　3月18日，《中国睡眠研究报告2022》(以下简称“报告”)正式问世。报告由喜临门睡眠研究院联合中国社会科学院社会学所，经中国睡眠研究会的学术支持、知萌咨询机构协作支持下发布。

　　作为中国首部睡眠行业“蓝皮书”，报告首次从社会学、社会心理视角出发，描绘国人睡眠画像，揭示了睡眠问题背后的深层影响因素。“全民睡眠健康”再次引发关注热潮。

　　64.8分，国人睡眠刚过及格线

　　时至今日，你睡的还好吗？

　　报告显示，2021年国人睡眠指数为64.8分(百分制)，仅略高于及格线。总结过去10年，国人入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时长减少近1.5小时，至2021年仅为7.06小时。

　　睡眠时间不足的表象之下，潜藏的是对身体健康的严重危害。医学上认为，每晚的规律睡眠时间少于6-7小时会破坏人的免疫系统，患癌症的风险增加1倍，失眠、入睡困难，会增加抑郁、焦虑等精神疾病的发生，睡眠不足甚至会引发肥胖。

　　可见没有良好的睡眠，就没有全民健康，并非危言耸听。当前，国人多层次、多样化、高品质健康需求持续增长，健康已经成为幸福生活的重要标志。健康的体魄是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础，是提升人力资本水平的前提。

　　“十四五”时期促进人的全面发展，就要为人民提供全方位全生命期健康服务。因此全社会应重视睡眠障碍的科普教育及早期筛查工作，早发现、早解决，提升全民睡眠质量，助力“健康中国”战略的推进。

　　11点就睡，睡够8小时

　　明者防祸于未萌，智者图患于将来。

　　健康是过上幸福生活的重要标志。不断实现人们对美好生活的向往，需要把人民健康放在优先发展的战略地位，面向世界科技前沿、面向经济主战场、面向人民生命健康，掌握新动向、落地新技术、科普新知识。

　　为了践行“健康中国”战略，喜临门联合中国社科院、中国睡眠研究会等社会各界，共同为推动民众的睡眠健康做了大量扎实有效的工作。

　　10年《中国睡眠指数报告》之路求索，喜临门持续记录中国睡眠的变迁。比如显而易见的，国人的入睡时间越来越晚，中国已是世界上入睡时间最晚的国家之一。

　　社会科学文献出版社社长王利民表示：“《中国睡眠研究报告2022》的发布，不仅能为学术界对睡眠问题的研究提供样板和参考，更可唤起人们对睡眠问题的关注，是一个兼具学术性与科普性、科学性与实用性的重要研究尝试。”

　　38年睡眠领域深耕，喜临门诞生了诸多里程碑式的发展成果。喜临门历时9年研发Smart Wave护脊深睡系统，将深睡时间平均提升17分钟；建立以Smart Wave护脊深睡系统为核心的智慧卧室睡眠场景解决方案；发布“人一生需要睡8张床垫”首个床垫更换标准，揭示床垫也有保质期，需要保持良好的睡眠环境。

　　“118”健康睡眠理念推行，喜临门倡导全民养成良好睡眠习惯。报告显示，对“11点睡觉、睡够8个小时”的睡眠观，54.3%的调查者表示认同。目前，《11点睡吧》观看量超6亿人次，在11点睡觉俱乐部许愿，更是成为普通人践行“118”健康睡眠理念生活的新方式。

　　满足人民对美好生活的向往，是“国之大者”。当前，健康中国蓝图已经绘就，关键在于以全方位全生命期的健康体系守护人民群众健康。实现睡眠健康作为全民健康的重要组成部分，既需要喜临门这样的引领者，更需要社会各界齐心协力，奋楫笃行。

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