3月18日，由喜临门睡眠研究院联合中国社会科学院社会学所、社科文献出版社出版的学术著作《中国睡眠研究报告2022》在京发布。

　　报告针对2021年中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》(以下简称“双减”)进行了专题分析。据最新调研显示，“双减”政策后70.0%中小学生家长表示孩子睡眠质量改善、61.5%家长表示孩子上床时间提前。

　　从时间纵向看，自《2013年喜临门中国睡眠指数报告》报告“学龄期儿童”专题、2020年“00后睡眠”专题，直至如今2021年“双减”专题，喜临门一直持续追踪中小学生睡眠情况年，充分记录了中小学生睡眠质量逐年下降并迎来拐点的全程。

　　“双减”诞生背后，是超9成孩子睡眠不达标

　　《中国睡眠研究报告2022》指出，“双减”政策旨在通过减轻学生过重课业负担和校外培训负担，缓解家长的教育焦虑，督促学校提高教学质量。虽然“双减”政策出台已半年有余，但关于该政策对中小学生的睡眠影响讨论并不多。

　　据《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》(傅小兰、张侃，2021)显示，95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时。这与健康中国行动推进委员会在《健康中国行动(2019-2030年)》中提出的小学生每天需要睡10小时、初中生每天需要睡9小时的标准相差较大，表明超过九成义务教育阶段的孩子睡眠达不到“合格标准”。

　　对中小学生而言，拥有充足的睡眠极其重要，大量研究结果证实，中小学生睡眠不足会影响身高发展、大脑等身体器官的发育，造成记忆力减退、反应迟钝、影响白天学习精力和注意力，容易导致视力下降、免疫力低下、内分泌紊乱等，此外还会妨碍心理健康发展，睡眠不足导致情绪低落，容易诱发抑郁、烦躁、焦虑及神经衰弱等，埋下心理疾病隐患。

　　政策实施前，超80%学生存在睡眠问题

　　《中国睡眠研究报告2022》显示，“双减”政策实施前我国中小学生睡眠普遍不足，且随着年级升高，睡眠问题发生率也会相应上升。针对北京某城区3~5年级学生抽样调查显示，只有27.83%的小学生每天能保证10小时睡眠；另一项针对北京市4~6年级学生的抽样调查显示，88.47%的小学生存在睡眠不足问题，其中重度不足占14.55%；类似地，上海地区有93%的小学生每天平均睡眠时长不足、睡眠质量不良的发生率高。

　　《中国睡眠研究报告2022》指出，影响中小学生睡眠的因素主要有五方面，包括学习压力因素、父母或看护人因素、生理因素、情绪因素、睡眠习惯和环境因素。据调查，在其他因素相同条件下，睡眠时长不足6小时是导致中小学生超重的危险因素；在64.76%睡眠时间不达标的中学生人群里，抑郁检出率为22.44%。

　　政策实施后，50%以上学生睡眠状况逐渐向好

　　《中国睡眠研究报告2022》调查显示，“双减”政策实施后，61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前，初中生家长表示孩子上床时间提前的比例为51.82%；此外，有69.98%的中小学生家长表示孩子睡眠质量有所改善。

　　但是，仍然有50.48%和37.77%的中小学生家长表示孩子在工作日和周末/休息日每天的平均睡眠时长仍然无法达到8小时。

　　《中国睡眠研究报告2022》基于对中小学生睡眠状况研究，提出了相关的针对性建议：第一，持续推进“双减”政策，积极宣传“双减”政策和科学睡眠的意义；第二，均衡教育资源，缓解教育焦虑；第三，关注孩子综合能力的提高，家长须在健康生活方面做出表率；第四，督促孩子养成良好的作息和学习习惯。

　　综上可见，《中国睡眠研究报告2022》对于“双减”政策的全面调查和解读，说明了当前政策对于中小学生睡眠状态改善的积极意义，同时也揭示了当前家长、教师及相关调研组织对于学生睡眠的关注。但从报告另一方面也能看出，目前中小学生的睡眠问题依然值得教育工作者和社会各界持续关注，不仅需要各界社会人士的倾力帮助，也更需要睡眠行业进行科学普及，共创健康可持续的睡眠健康生态。

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