近年，社会频起恶性伤人事件发生率居高不下，悲惨程度让人触目惊心而又潸然泪下。官方披露的作案动机包括泄愤、报复社会，还有的则因精神疾病或情感纠纷。卢熠翎看来，恶性伤人事件反映出普遍的社会挫折感和焦虑状态，而目前缺乏表达挫折的自由和空间，个体难以通过正常渠道纾解，从而导致负面情绪越积越重。负面的情绪冲不破巨大体制压合的铁丝网，久而久之，只能发泄到相对柔弱相对弱势的个体上。

　　知名心理学作家卢熠翎说道：“每种情绪的背后都代表着一个心理需求，所以我们要学会在每—次情绪升起的时候合理的表达自己，合理的表达愤怒，而不是压抑。”

知名心理学作家 卢熠翎

　　卢熠翎说：“对于高智商、高智慧的生物来讲，稳定的情绪应该是更好的、更有利的，所以为什么会说，生活中的10%，由发生在你身上的事情组成，而另外的90%，则由你对所发生事情如何反应决定。

　　在基本情绪“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”中6/7都是负向的，所以人的情绪机制中，本来就倾向于产生负向情绪，因此，想要在生活中找到快乐，更加需要学习和智慧。 比如：人需要花大量的时间用来娱乐、消遣、让自己感觉舒服愉悦，其实此类很多活动并不能让自己的长期未来获益，甚至大幅度削弱了未来的自我福祉，但人们必须要通过这些去化解自己的负能量。

知名心理学作家 卢熠翎

　　存在即合理，负面情绪的产生的动机也是为了保护我们。所以人们需要了解负面情绪背后的善意和价值。在现实生活中我们会发现，有的人会倾向于暴怒。可能是因为好好说的时候，没有人愿意听他的。暴怒的时候，才会有人在意他，他才能够去掌控住局面；还有的人就是喜欢抱怨，因为抱怨别人可以让自己感觉没有太大的压力，让自己觉得自己没有错……这些情绪其实是一种自我保护，减少犯错的风险，减少进一步挨骂的风险，所以每一种情绪都是有它正面的价值的。

知名心理学作家 卢熠翎

　　卢熠翎老师说，当我们没有去看见、接纳它背后的这些正面的意义的时候，我们很难直接去清理掉这个负面的情绪。因为就算我们清理掉这个情绪了，它背后想要保护我们的意图还是没有达成，还会有新的情绪升起，就会产生情绪黑洞。

　　情绪黑洞会将人的理性卷走，会让人被情绪所控制。这时候人会进入两种状态，第一种是暴怒攻击，第二种是逃跑——变得沮丧抑郁等。这只是我们习惯性地对这种情绪下分泌的激素上瘾，就像一个自动自发的机器，是没有觉知的。所以首先得明白我们所有行为、情绪、信念背后的原因，以及怎样去改变，这是个人情绪成长的第一步。

知名心理学作家 卢熠翎

　　最后，卢熠翎老师表示，情绪的背后那股善良、引人向上的动机，需要自己去揣摩和了解，我们应该庆幸负面情绪为我们带来的善意，让我们能够看清自己内心的坚持和爱，希望每个人都能掌控自己的情绪，找到更好的自己。

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