自古以来，人们就对秋天充满了诗意的赞美和向往。刘禹锡《秋词》讲“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧宵。”杜牧则有“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”。告别了酷暑的闷热，迎来有微微凉风的秋季，不久后还有各种应季瓜果以及螃蟹上市，怪不得很多人最喜爱的季节是秋季了。
　　对于养生人群来说，秋季也是适宜温补的重要时节。《管子》中有“秋者阴气始下，故万物收。”古语也有说“秋收冬藏”，因此秋季的养生注重收敛和润。北京东大肛肠医院医师指出，其实无论什么季节，无论是日常生活或是养生补身，最适宜的方式就是遵从时节的规律，方能达到与自然的和谐统一。
　　润养为主
　　经过一夏天冷饮烤串麻辣火锅的洗礼，如今正是好好调养脾胃肠道的好时机。北京东大肛肠医院医师提醒，进入秋季以后，天气逐渐由夏季的湿热变成干燥，要注意补水。日常可以选择润脾养胃的饮食。例如银耳莲子羹、糯米粥、玉米冬瓜汤、红豆薏仁水、猪肺汤猪肝汤等，既能在食物中汲取补充些水分，又能起到润养身体的效果。
　　另外还要注意作息规律，作息不规律对肝脏和脾胃伤害非常大。北京东大肛肠医院医师指出，如今很多年轻人都有熬夜的习惯，熬夜容易导致气血亏虚，因为脾是气血生化之源，为后天之本。许多人熬夜后会感觉头晕心烦，这就是气血不足的原因。另外熬夜时让本应休息的内脏不得不工作，一些新进食的食物会积聚在脾胃导致无法正常消化吸收，所以熬夜对脾胃的伤害可见一斑。
　　除了日常润养，也应该保持心情平和，因为思虑过多对脾胃也不好。长期处于思虑过度的状态中很容易有郁结，使得正气留而不行，气结伤及脾脏。
　　一早一晚宜保暖
　　立秋之后，虽然温度仍较高但相比于夏季，昼夜温差逐渐加大，热衷晨练夜跑的人群可以适当调整衣着，以免在大量出汗后受风着凉。
　　另外，北京东大肛肠医院医师补充，年轻人需要注意的问题是切忌冲完澡头发不干就睡觉，这时夜里温度较低，长期湿发状态容易引起偏头痛和感冒。
　　北京东大肛肠医院医师指出，养生是一个长期的过程，不是一时之功，需要长期不懈的坚持，希望公众都能科学合理养生。

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